Dieta anticelulite: enxugue 3 kg
em apenas 15 dias e ganhe uma pele lisinha.
No inverno, a gente dá um truque e esconde o que não quer mostrar sob as
roupas. Mas, no verão, com a chegada dos shorts, dos vestidos e dos biquínis,
não tem escapatória: a celulite parece reinar soberana na guerra contra o corpo
perfeito. Não precisa ser assim. Investir nos alimentos certos é uma arma
poderosa (e em conta, vale ressaltar) que pouca mulher coloca em prática. Como a
celulite é uma doença inflamatória, a dieta
antioxidante trata o problema de dentro para fora. De quebra, você consegue
eliminar até 3 quilos em 15 dias. Coloque a nossa estratégia em prática e encha
a boca para falar: eu não tenho celulite! Dieta
amiga da pele lisa
Os alimentos anti-inflamatórios são os inimigos da celulite. Por isso, são as
estrelas deste cardápio de 1200 calorias, que desintoxica, desincha e elimina
até 3 quilos em 15 dias
A herança genética e o sedentarismo certamente têm culpa no cartório. No
entanto, maus hábitos alimentares e calorias em excesso também contribuem para
formar depósitos de gordura, que ficam aprisionados nos tecidos e
prejudicam a irrigação da pele. "A celulite é uma inflamação crônica, que
dificulta a renovação das células e favorece não só os furinhos mas também o
excesso de peso, a flacidez e o envelhecimento precoce", explica a nutricionista
funcional Natália Colombo, da NCnutre, em São Paulo. A dieta
anti-inflamatória, formulada por ela para BOA FORMA, é capaz de enxugar gordura
e beneficiar também quem só quer melhorar o aspecto da pele. Isso porque destaca
alimentos que ajudam a eliminar as toxinas e auxiliam a circulação.
Conhecidos como alimentos funcionais, vão muito além de fornecer energia e
nutrientes essenciais à nossa saúde. Graças ao bom teor de vitaminas C e E,
zinco, selênio, magnésio, betacaroteno e ômega 3, eles nos protegem contra a
oxidação provocada pelos radicais livres. Quando você ingere esses nutrientes,
está fornecendo ao organismo munição contra as inflamações. A gordura, celulite
incluída, também é um tipo de inflamação. E ela dá o start para que os radicais
livres, tidos como inflamatórios, entrem em ação. Percebeu o ciclo vicioso?
Para rompê-lo, o jeito é escolher bem o que vai pôr no prato. Segundo Natália
Colombo, os alimentos antiinflamatórios também têm o dom de auxiliar na
alcalinização do pH sanguíneo. E por que o pH do sangue tem de estar alcalino e
não ácido? "Porque quanto mais ácido, maior o risco de inflamação", responde a
nutricionista. "E os alimentos com ação inflamatória são os que mais acidificam
o pH." É o caso das gorduras saturadas, presentes na proteína da carne vermelha
e do leite. Fique longe! Democrática, a celulite atinge também as magrinhas, que
podem se beneficiar dos alimentos antiinflamatórios - o ideal é consumir uma
porção de um deles a cada três horas. E também não vale exagerar nos doces,
leite e derivados, e nos alimentos preparados com farinha refinada. Natália
sugere evitar gorduras saturadas (carnes, maionese e ovos) e refrigerantes.
Agora, basta seguir as orientações da nutricionista e comemorar!
em apenas 15 dias e ganhe uma pele lisinha.
No inverno, a gente dá um truque e esconde o que não quer mostrar sob as
roupas. Mas, no verão, com a chegada dos shorts, dos vestidos e dos biquínis,
não tem escapatória: a celulite parece reinar soberana na guerra contra o corpo
perfeito. Não precisa ser assim. Investir nos alimentos certos é uma arma
poderosa (e em conta, vale ressaltar) que pouca mulher coloca em prática. Como a
celulite é uma doença inflamatória, a dieta
antioxidante trata o problema de dentro para fora. De quebra, você consegue
eliminar até 3 quilos em 15 dias. Coloque a nossa estratégia em prática e encha
a boca para falar: eu não tenho celulite! Dieta
amiga da pele lisa
Os alimentos anti-inflamatórios são os inimigos da celulite. Por isso, são as
estrelas deste cardápio de 1200 calorias, que desintoxica, desincha e elimina
até 3 quilos em 15 dias
A herança genética e o sedentarismo certamente têm culpa no cartório. No
entanto, maus hábitos alimentares e calorias em excesso também contribuem para
formar depósitos de gordura, que ficam aprisionados nos tecidos e
prejudicam a irrigação da pele. "A celulite é uma inflamação crônica, que
dificulta a renovação das células e favorece não só os furinhos mas também o
excesso de peso, a flacidez e o envelhecimento precoce", explica a nutricionista
funcional Natália Colombo, da NCnutre, em São Paulo. A dieta
anti-inflamatória, formulada por ela para BOA FORMA, é capaz de enxugar gordura
e beneficiar também quem só quer melhorar o aspecto da pele. Isso porque destaca
alimentos que ajudam a eliminar as toxinas e auxiliam a circulação.
Conhecidos como alimentos funcionais, vão muito além de fornecer energia e
nutrientes essenciais à nossa saúde. Graças ao bom teor de vitaminas C e E,
zinco, selênio, magnésio, betacaroteno e ômega 3, eles nos protegem contra a
oxidação provocada pelos radicais livres. Quando você ingere esses nutrientes,
está fornecendo ao organismo munição contra as inflamações. A gordura, celulite
incluída, também é um tipo de inflamação. E ela dá o start para que os radicais
livres, tidos como inflamatórios, entrem em ação. Percebeu o ciclo vicioso?
Para rompê-lo, o jeito é escolher bem o que vai pôr no prato. Segundo Natália
Colombo, os alimentos antiinflamatórios também têm o dom de auxiliar na
alcalinização do pH sanguíneo. E por que o pH do sangue tem de estar alcalino e
não ácido? "Porque quanto mais ácido, maior o risco de inflamação", responde a
nutricionista. "E os alimentos com ação inflamatória são os que mais acidificam
o pH." É o caso das gorduras saturadas, presentes na proteína da carne vermelha
e do leite. Fique longe! Democrática, a celulite atinge também as magrinhas, que
podem se beneficiar dos alimentos antiinflamatórios - o ideal é consumir uma
porção de um deles a cada três horas. E também não vale exagerar nos doces,
leite e derivados, e nos alimentos preparados com farinha refinada. Natália
sugere evitar gorduras saturadas (carnes, maionese e ovos) e refrigerantes.
Agora, basta seguir as orientações da nutricionista e comemorar!
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